会员快速登录
登陆加载中...
网站最新公告
分类导航
超级搜索
栏    目  
类    别  
关键词  
 站内搜索   网络搜索
  
热点新闻
 查看方式: 查看:[ 大字 中字 小字 ]
《健康书》
来源: 互联网 作者:匿名 发表日期: 2022-2-25 18:34:54 阅读次数: 491 查看权限: 普通新闻

1、鸡蛋怎样吃能够达到营养百分之百?
答:白水煮着吃。

2、睡觉前可不可以吃点小点心?怎么吃?

答:可以吃,但只能少量的吃。

3、养生保健,最重要的六个字是什么?
答:健康、快乐、长寿。

4、人老啥先老?
答:人老腿先老(这个是错误,患老年痴呆,走路慢也不稳,痴呆治愈,就走路快稳了)

5、健康、快乐、长寿,三者之间什么最重要?
答:快乐。

6、老人生活三慢一快是什么?
答:吃饭慢、呼吸慢、喝水慢。走路快。

7、微波炉到底能不能用?怎么用?
答:可以用,但只能用(1—2)分钟。

8、大脑到底是要多用?还是要省着点用?
答:大脑不但要多用,而且要经常用。

9、怎么吃晚餐?
答:尽量少吃,早吃,吃差一点。

10、一天应该吃多少盐?油应该用多少?
答:每天用6克盐,25毫升油。

11、什么叫三个半分钟?什么叫三个半小时?
答:早上醒来时在床上停半分钟,然后起来坐半分钟,在地上站半分钟。三个半小时是,早上起来锻炼半小时,中午睡觉半小时,晚上散步半小时。

12、四个而异是什么?
答:因人而异、因年而异、因时而异、因性而异。

13、老人每天应走多少步?
答:五千步就可。

14、喝绿茶到底注意哪两点?这两点是哪两点?
答:最好要淡些,下午三点后不能喝。

15、每天需要喝多少水?
答:每天需要喝二人六到八杯水,每杯最少250毫升。

16、早上的第一杯水有什么讲究?应该怎么喝?
答:喝温开水,要慢慢地喝。

17、保健有三个里程碑,三个里程碑是什么?怎样理解?
答:饮食要平衡,心态要平衡,有氧运动。

18、国际上公认的六种最好的保健品,第一种是什么?
答:绿茶。

19、老年人饮食有哪三大忌?
答:硬、烫、粘的食物不能吃。

20、粗粮与细粮,到底谁最好,怎么吃?
答:粗粮最好,应搭配着吃。

21、心脏病发作时是否一定胸前区疼痛?还有可能哪些地方疼痛?
答:不一定。也可能左臂痛,背心痛,甚至于牙疼。

22、养生先养什么?怎么养?
答:养生先养心,心态平衡,保持好的心态。

23、自由基,到底是好是坏。顺便说说,用三个字说明保健品的根本道理是什么?用五个字讲它跟自由基是什么关系?

答:自由基是坏的,三个字抗氧化,五个字清除自由基

24、在密闭环境下锻炼好不好?为什么?

答:不好,因为无氧。

25、我们如何做情绪的主人。要怎样?不要怎样?

答:要宣泄,不要发泄。

26、医生能不能解决我们所有的病?他们到底能看好我们所病的几分之几?

答:不能。三分之一。

27、如何理解人的自愈机制,也就是说,人的几分之几的毛病,自己会好的。
答:三分之一毛病自己会好,例如感冒或者小伤口。

28、哪些毛病用不着去医院看病?举三个例子。
答:慢性咽喉炎、感冒、腰酸背痛等。

29、你能举几个心理衰老的例子吗?
答:不爱搭理人,怕出去,没有安全感等。

30、老人生理衰老与心理衰老一致吗?同步吗?谁快谁慢?
答:不一致也不同步。生理衰老快。

31、老人如何多动脑?举例说明。
答:多看书、多参加社会活动、多做家务活等。

32、为啥要多晒太阳?晒太阳能达到什么效果?
答:补钙、吸收紫外线。

33、为啥吃的太多反而不好?
答:增加胃肠负担、增加体内垃圾。

34、请问隔玻璃窗晒太阳好不好?为什么?
答:不好。因为玻璃窗阻隔了紫外线的吸收。

35、老年人的体检指标略有高低变化,要紧吗?怎么看?
答:不要紧的,老年人的各种生理功能都在慢慢减退,这是自然变化规律,要正确面对。

36、中医的最高境界是什么?养生的最高境界是什么?
答:养生、养心。

37、人睡觉提倡睡什么觉?怎么讲?
答:睡子午觉。子觉是2300——凌晨100午觉1100——1300,子午觉说的是,在每天的子时和午时按时入睡。此时睡眠质量最好。

38、老人的心理健康有十条标准,你能举一两条说说吗?
答:充分安全感,充分了解自己。

39、所有的家电都有辐射,你晚上怎么处理家电?
答:关掉电源,必要时远离(四六米)

40、阿司匹林到底好不好?到底该不该吃?怎么吃?
答:就目前的临床经验来讲,这种药尽量少吃,要因人而异。

41、你能说说帕金森氏病吗?

答:这是一种老年人比较常见的一种功能性疾病,主要表现为震颤、身体的僵硬、行走不便或者行走碎步。

42、你能说说你所知道的老年痴呆症吗?
答:人到了老年记忆力下降,认识功能全面减退。

43、请问老年人为什么会抽筋,有什么办法吗?
答:缺钙。多吃虾、牛奶(豆制品)

44、血钙与骨钙的关系,你能讲讲吗?
答:血钙和骨钙主要是存在的形式不同。血钙当中的钙主要以离子钙盐的形式存在。而骨钙当中的钙主要以化合物形式存在。

45、正确的补钙应该注意哪两条?
答:多晒太阳,吃有关补钙的食物。

46、膀胱过度活动症是什么?请问是哪三尿?
答:尿频、尿急、夜尿。

48、具体讲讲三尿的问题,尿频、怎样算尿频,怎样算尿急,怎样算夜尿?
答:尿频是白天多于4——6次,夜间多于两次;尿急就是当有尿意时得马上去小便,否则就会尿裤子;夜尿是睡觉后到起床前之间排尿的频次大于三次。

49、老年人基本上都有骨关节炎,原因主要有两条,哪两条?哪一条可以避免?

答:随着年龄的增长,骨关节慢慢退化,慢慢地磨埙,要适量的补钙。磨损可以避免。

50、核桃与深海鱼油,你选谁最好?他们里面都有什么很重要的东西?
答、核桃。他们的里面含有奥秘嘎三脂肪酸。

 

“吃得少,活得久”

美食的诱惑力非常大,所以很多人在美食面前很容易会吃太多,一旦吃太多美食,就容易导致热量堆积,会使身体变胖,各种因为胖而引发的健康问题就会找上门来,寿命可能就会缩短。

现在很多人都在说,吃饭少,寿命更久一些,这种说法在民间广泛流传,但是依然有很多人认为这种说法没有科学依据。

吃饭少,寿命久,有科学依据吗?

吃饭少,寿命久,是有科学依据的。很多科学家都曾做过多次实验,实验证明人吃少一些,才可以使寿命更长一些。

科学家研究发现,人在出现饥饿状态下,容易产生一种有利寿命延长的物质,所以,日本科学家得出结论,吃饭少一些,保持三分饥饿,是可以使寿命延长的。

如果每天一日三餐减少30%,人体的健康状况会有明显的提升,人体健康状况明显好转,非常有利人体延长寿命。如果能在食量上减少40%,就可以延长寿命20年,尽量少吃一些食物是有利于维持长寿的。

从上面的介绍可以发现,吃饭少一些,寿命更长久的研究结论,少吃确实有利于身体健康。少吃并不是说要节食,而是在每天吃饭的时候保持每餐只吃7分饱,每餐如果能够只吃7分饱,可以有利于身体健康,避免因为各种疾病导致寿命缩短。

怎样吃才能维持身体健康?

1.饮食结构需要优化搭配

首先,需要多吃一些膳食纤维丰富的食物,膳食纤维丰富的食物可以增加饱腹感,能使食物的摄入尽量减少一些。

另外,在每餐吃饭前可以先喝一些汤喝一些水,这样肠胃里就会有东西垫底,不容易对食物产生兴奋感,可以减少饮食的摄入量,少吃一些,有利于身体健康。

2.吃饭需要细嚼慢咽

吃饭时需要保持细嚼慢咽的状态,不要狼吞虎咽,吃饭太快,从而使饮食过量,使肠胃变得比较撑,这样会多摄入很多食物,不利身体健康。

3.吃饭需要定时定量

我们讲究一日三餐,每天吃饭的时间需要固定在一定的时间段上,保持一日三餐在正常的时间段上吃,并且需要及时地避免吃得过饱。

上一篇:人民日报集体辟谣!
下一篇:没有下一条记录