義升心医欢迎朋友的到来，祝您开心快乐每一天！ 　　　　　　减肥新观点

　　吃饭有三种方式:
第一用嘴吃饭:嘴感觉到香甜美味，是一种享受；第二种吃饭方式:用胃吃饭，胃饱也是有舒服的感觉，也是一种享受；关键是第三种吃饭方式:用大脑吃饭:计划能量，能量来源，如需要减肥，那就摄入吸收能量小于代谢能量，代谢能量缺少一部分，缺少的这部分，从哪里补给？从身体储存里转化，也就是从肥胖组织里转化，代谢为补给能量，就达到减肥的目的了（有计划的减肥少吃）。
比如说：你早晨吃一份饭，中午吃二份饭，晚上吃二份饭，这样体重增加了，那对你来说，摄入量多了（应该做有计划的减肥少吃了）；如体重不减轻也不增加，那说明能量没有节余，也没有储存，体重合适，不用减肥，那正合适；如你需减胖，那摄入量多了，晚上减掉一份食量；如仍不能达到减肥要求，那中午再减去一份或半份！原则是：能量缺点，从身体里储存代谢点，胖才能瘦下来了！如果，减不下来，那说明你的摄人量多了，代谢利用不不了，有节余，结余的能量储存体内，更加肥胖了！10天为一个食量调节周期！贪睡，导致能量代低啊！储存量大了（睡眠也要有规律，随着太阳升降休息，养成自己的生物钟， 对你来说是吃的多了）；你虽然吃的是很少，你不减肥，说明你摄人量仍算多。吃进去了，经过锻炼再代谢出来啊！何苦哪？你要控制自己，何不少吃点哪？有点心慌，才好哪!心慌时你稳（休息）一下！就过去了。心慌时因为血中缺少能量了，稍停体内会从组织中能量转化到血中代谢掉了，这不就减肥了吗？